摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午开会更是眼皮打架。我之前也是这样，每天下午都得靠咖啡续命，但后来发现其实只要掌握几个小窍窍，提神真的不难。
**首先，晨起一杯温水是关键**。春天湿气重，身体代谢慢，早上起来先喝一杯温水，能唤醒肠胃，也能让大脑快速清醒。我坚持了一个星期...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午开会更是眼皮打架。我之前也是这样，每天下午都得靠咖啡续命，但后来发现其实只要掌握几个小窍窍，提神真的不难。
**首先，晨起一杯温水是关键**。春天湿气重，身体代谢慢，早上起来先喝一杯温水，能唤醒肠胃，也能让大脑快速清醒。我坚持了一个星期，发现早上精神比以前好多了。
**其次，别忽略早餐的重要性**。很多人为了减肥或者赶时间不吃早餐，结果上午就容易低血糖，整个人昏昏沉沉。我一般会吃点全麦面包加鸡蛋，再配上一杯热牛奶，这样能撑到中午都不会觉得累。
**工作间隙动一动，效果比喝咖啡还好**。别小看几分钟的拉伸，站起来走两步，做做扩胸、扭腰的动作，血液循环一加快，整个人就清醒了。我每次午休后都做个小拉伸，下午开会再也不打哈欠了。
还有个小技巧，**就是用气味提神**。薄荷、柠檬、尤加利这些气味都很提神，我办公室一直放着一瓶风油精，困了就闻一下，立马清醒不少。或者用精油扩香仪，既提神又放松。
**光线也很重要**。春天白天变长了，但阴天多，室内光线不足也容易让人犯困。我会尽量把工位靠近窗户，或者开一盏亮度高的台灯，让眼睛和大脑都保持活跃。
最后，**晚上别熬夜，早睡早起才是根本**。春天阳气生发，顺应节气调整作息，早点睡、早点起，白天自然精神好。我最近十一点前就上床，第二天六点多就自然醒了，感觉整个人都轻快了。
春天容易犯困怎么破？这些提神小技巧你得知道。试试上面这些方法，慢慢调整自己的节奏，你会发现，春天也能活力满满。