摘要：春雨连绵，一连好几天都是阴沉沉的天，衣服晾不干、地板湿漉漉的，整个人都觉得闷闷的，特别容易犯困、没精神。我这几天就感觉身体沉甸甸的，尤其是早上起床的时候，脑袋昏昏的，舌苔还特别厚，一看就是湿气重了。
其实湿气重在南方春天特别常见，尤其是像这种连着下雨的天气，空气里都是水汽，人也容易被“泡”出湿气来...
春雨连绵，一连好几天都是阴沉沉的天，衣服晾不干、地板湿漉漉的，整个人都觉得闷闷的，特别容易犯困、没精神。我这几天就感觉身体沉甸甸的，尤其是早上起床的时候，脑袋昏昏的，舌苔还特别厚，一看就是湿气重了。
其实湿气重在南方春天特别常见，尤其是像这种连着下雨的天气，空气里都是水汽，人也容易被“泡”出湿气来。那怎么办呢？我一般会从两方面下手，一个是吃，一个是住。今天先说吃，我最近常喝红豆薏米粥，这个祛湿效果挺明显的。红豆和薏米各抓一把，提前泡两小时，再加点大米一起煮，煮到软烂为止。**薏米性寒，体质偏寒的人记得炒一下再煮，不容易伤胃**。
除了红豆薏米粥，我还喜欢煮点茯苓山药汤。茯苓和山药都比较温和，适合长期调理。把它们切成小块，加上点瘦肉炖一两个小时，汤香香的，喝完整个人都舒服。**湿气重的朋友记得少吃甜食和冷饮，这些会加重体内湿气**。
再说说家里防潮的事儿。我住的是老小区，一到这种天气，墙面和地板都是潮的，鞋子放鞋柜里几天都有股霉味。后来我买了几包竹炭包，放在衣柜、鞋柜和角落里，吸潮效果还不错，而且能除味。**竹炭包晒一晒还能反复用，性价比高**。
还有就是衣服晾不干的问题，我试过用干毛巾吸水，再用吹风机热风吹，虽然慢点，但能应急。**洗衣机脱水时间尽量调长点，衣服甩得越干越容易晾干**。如果条件允许，还是建议买个除湿机，我家用了两三年，春天真的离不开它。
总的来说，湿气重不能光靠吃，生活习惯也很重要。饮食清淡点，家里多通风，衣服被子保持干燥，身体自然会轻松不少。**别等到湿气严重了才想起来调理，平时多注意，效果更好**。希望这些小经验能帮到你们，一起轻松应对潮湿天！