摘要：春天来了，阳光明媚，万物复苏，正是出门踏青的好时候。可每次一到这个时候，我就容易打喷嚏、流鼻涕，眼睛还痒得不行。后来才知道，这是春季旅游常见的过敏反应。**春季旅游过敏多**，但其实只要提前做好准备，就能轻松应对。
首先得搞清楚，到底是什么在“作怪”。春天最大的过敏源就是花粉，尤其是杨柳絮、草类花...
春天来了，阳光明媚，万物复苏，正是出门踏青的好时候。可每次一到这个时候，我就容易打喷嚏、流鼻涕，眼睛还痒得不行。后来才知道，这是春季旅游常见的过敏反应。**春季旅游过敏多**，但其实只要提前做好准备，就能轻松应对。
首先得搞清楚，到底是什么在“作怪”。春天最大的过敏源就是花粉，尤其是杨柳絮、草类花粉，这些小颗粒会随着风到处飘。去郊外、山区游玩时，空气中的花粉浓度高，就特别容易引发过敏。所以出发前，**一定要查好当地的花粉指数**，尽量避开高峰期。
我以前不懂，一到春天就往花多的地方跑，结果每次回来都鼻塞得睡不着。后来学乖了，出门前会吃一片抗过敏药，比如氯雷他定，提前“打个预防针”。这个方法对花粉过敏的人特别有用，**提前半小时吃，效果更明显**。当然，具体用药还得看个人体质，最好先咨询医生。
穿衣服也有讲究。很多人觉得春天暖和了，就穿得特别单薄，其实这样很容易让皮肤直接接触花粉，特别是脖子、手腕这些部位。我现在出门都会戴围巾、长袖外套，**尽量减少裸露的皮肤**。帽子和墨镜也能起到一定防护作用，既能遮阳，又能挡飞絮。
还有一个容易被忽视的地方就是——鼻子。鼻子是花粉进入身体的第一道关口，所以**戴口罩真的很有必要**。推荐使用N95或者医用外科口罩，过滤效果更好。我一般会多带几个，湿了或脏了及时更换。
如果实在过敏严重，随身带上生理盐水冲洗鼻腔也是个好办法。我有朋友用这个方法缓解鼻塞和打喷嚏，效果不错。眼睛痒的话，也可以准备一瓶人工泪液，轻轻一冲，舒服很多。
最后再提醒一下，**春季旅游过敏多，但不是不能出门**。只要提前了解自己的过敏源，做好防护措施，一样可以享受春天的美好。别因为怕过敏就错过这个季节，聪明出游才是正解。