摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，醒来还是迷迷糊糊的，上班的时候眼皮打架，简直像被春困下了蛊。
后来我查了不少资料，也问了身边几个精力特别充沛的朋友，总结出几个**提神小技巧**，亲测有效，分享给大家。
首先，**别一起床就喝...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，醒来还是迷迷糊糊的，上班的时候眼皮打架，简直像被春困下了蛊。
后来我查了不少资料，也问了身边几个精力特别充沛的朋友，总结出几个**提神小技巧**，亲测有效，分享给大家。
首先，**别一起床就喝咖啡**。很多人早上第一件事就是来杯浓咖啡，其实这样反而会让身体更疲惫。我试过改成喝一杯温水，再加点柠檬，整个人清醒了不少，胃也舒服。
其次，**阳光是最好的闹钟**。早上拉开窗帘，让阳光照进来，哪怕只是站几分钟，也能激活身体的生物钟。我自己是每天起床后第一件事就是去阳台站一会儿，精神状态比以前好多了。
还有个小窍门是，**动起来比坐着强**。春天容易犯困，不是让你多睡，而是要多动。我每天午休不窝在椅子上打盹，而是绕着办公室走两圈，回来整个人都清醒了。哪怕只是伸伸懒腰、扭扭脖子，也能缓解疲劳。
饮食方面，**少吃油腻，多吃点清爽的**。春天不是吃大鱼大肉的时候，我最近改成了吃点青菜、水果，像菠菜、芹菜、苹果这些，既能补充维生素，又不容易犯困。还有一点，**别空腹上班**，不然上午效率低得吓人。
还有一个我最近发现特别有用的方法是，**换换香氛**。比如用点薄荷味或者柑橘味的精油、香薰，放在办公桌上，困了就闻一闻，立马提神醒脑。比起喝功能饮料，这个方式更自然，也更健康。
最后提醒一下，**别靠午睡解决春困**。很多人觉得中午补个觉就能缓过来，结果越睡越困，下午反而更累。我的做法是午休控制在20分钟以内，闭眼也好，趴桌上也好，只要不进入深度睡眠，醒来就不会晕乎乎的。
春天容易犯困怎么破？这些**提神小技巧**快收藏起来，试试看，真的有用。别再靠咖啡和熬夜撑着了，身体才是革命的本钱嘛。