春天来了，气温忽冷忽热，身边感冒的人也越来越多。我自己前两天就差点中招，还好及时调整了生活习惯，才没被春季流感找上门。今天就来和大家聊聊，**春季流感高发期如何预防？这些健康习惯要养成**。
首先，洗手这件小事千万别忽视。我以前也觉得洗不洗手差别不大，直到有次没洗手就揉眼睛，第二天眼睛就红了。现在我出门回来第一件事就是用肥皂认真洗手，**尤其是指甲缝和手背这些容易忽略的地方**，洗够20秒才算数。
其次，家里和办公室的通风也很重要。春天虽然暖和了，但早晚温差大，很多人不愿意开窗。我以前也是这样，结果办公室几个人接连感冒。后来我定了个闹钟，每天上午十点准时开窗通风10分钟，**空气流通起来，病毒就没那么容易在密闭空间传播了**。
穿衣方面，一定要注意“春捂秋冻”。春天早晚温差大，中午热得穿短袖，早晚又得加外套。我有个小窍门，就是随身带一件薄外套，冷了就穿上，热了就脱掉。**别图一时舒服，结果着凉了反而更麻烦**。
饮食上，我最近特别注意补充维生素C和蛋白质。每天早上喝一杯温水加柠檬片，中午多吃点鸡蛋、鱼肉、豆制品这些高蛋白食物。**增强免疫力才是预防流感的根本**，别等到生病了才想起来调理。
另外，别小看睡眠和运动的作用。我之前熬夜加班几天，免疫力一下就降了，整个人状态也很差。现在我每天尽量11点前睡觉，白天抽空快走半小时。**规律作息+适度运动，身体才扛得住病毒的攻击**。
最后，如果身边有人感冒，记得做好防护。我同事感冒的时候，我就主动和他保持点距离，也不共用餐具。如果必须接触，**可以戴上口罩，回家后用盐水漱口、洗脸**，这些小动作都能帮你挡住一部分病毒。
说到底，**春季流感高发期如何预防？这些健康习惯要养成**，不是一句空话，而是要从日常生活的点滴做起。希望大家都能健健康康地迎接整个春天。