春天适合吃什么水果？这4种营养又润燥

春天来了，天气渐渐暖和起来，但早晚温差大，空气也容易干燥，这时候除了多喝水，我还特别注意吃点水果来润润燥。今天就来聊聊春天适合吃什么水果，这4种营养又润燥，我家每周都会备上。

第一种是梨。春天嗓子容易干，尤其是北方，春天风大，空气干燥，这时候吃点梨特别舒服。梨性凉，有润肺止咳、清热降火的作用。我一般喜欢买雪梨或者鸭梨，直接吃或者炖水喝都可以。炖水的时候加点川贝和冰糖，效果更好，但注意别吃太多，梨性凉，吃多了容易拉肚子。

第二种是香蕉。可能有人会觉得香蕉一年四季都能买到，怎么特别适合春天呢？其实春天干燥，容易上火便秘，香蕉有润肠通便的作用。不过吃香蕉也有个小窍门，要选那种表皮有小黑点的，熟透的香蕉才有助于排便。没熟的香蕉反而会加重便秘，这点很多人容易搞错。

第三种是草莓。春天是草莓的季节，这时候的草莓不仅味道好，营养价值也高，富含维生素C，比苹果高出好多倍。我女儿特别爱吃，每次买回来都要洗好几遍，其实洗草莓也有讲究，不能泡太久，不然容易烂。我一般是用盐水泡个十分钟，再用清水冲洗一遍，这样既干净又不破坏口感。

第四种是柑橘类水果，比如橙子、春橙、耙耙柑。春天容易感冒，柑橘类水果富含维生素C，能增强免疫力。不过春天吃橙子要适量，吃多了容易上火。我一般一天吃半个就够了，尤其是早上吃，有助于吸收铁元素，对身体更好。

春天适合吃什么水果？这4种营养又润燥，我已经连续吃了好几年了，感觉身体状态确实比以前好了不少。水果虽好，但也不能贪多，要根据自己的体质来选择。比如脾胃虚寒的人，吃梨和香蕉就要适量，可以搭配点温热的食物一起吃。

最后提醒一下，春天水果种类多，但也要注意清洗干净，尤其是草莓和柑橘类水果，表皮容易残留农药。有条件的话，可以用淘米水或者专门的果蔬清洁剂泡一泡，吃得更放心。