春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡够了，可是一到下午就眼皮打架，连开会都差点睡着。后来我查了不少资料，也试了不少方法，总算是找到了几个特别管用的提神小技巧，今天就来跟大家分享一下。
**首先，别一困就喝咖啡**！很多人一犯困就冲一杯咖啡或者来瓶功能饮料，其实这样反而会让身体更累，尤其是下午喝多了，晚上根本睡不着。我以前就这样，白天靠咖啡撑着，结果晚上越精神，第二天更困，恶性循环。
我发现**最有效的提神方法其实是动起来**。哪怕是站起来伸个懒腰，走两步接个水，都能让脑子清醒不少。我在办公室里就经常趁别人不注意偷偷溜出去走一圈，回来整个人都精神了。如果你有条件，**中午饭后散个步，十五分钟就够**，既能帮助消化，又能提神醒脑，比喝咖啡还管用。
还有个小窍门是**多开窗，多通风**。春天虽然暖和了，但很多人还是习惯关窗，结果室内二氧化碳浓度一高，人就容易犯困。我每天早上第一件事就是把窗户打开通风，哪怕只有十分钟，也能让脑子清醒不少。
饮食方面也得注意，**别吃太油腻、太甜的东西**。春天本来就容易湿气重，再加上吃得太重口，整个人就像泡在水里一样，软绵绵的没力气。我最近就调整了饮食，多吃点绿叶菜，喝点清淡的汤，感觉整个人都轻快了。
还有一个我亲测有效的办法是**冷敷额头或者手腕**。困得不行的时候，我就用冷水拍一拍脸，或者把冰凉的水杯贴在手腕上，几秒钟就能清醒过来。这个方法特别适合临时需要集中注意力的时候用。
最后提醒大家，**别熬夜**。春天虽然白天变长了，但还是要注意早睡早起。我之前熬夜赶项目，第二天怎么都提不起精神，后来调整作息，每天尽量十一点前睡，早上六点起床，反而一天都精神抖擞。
春天容易犯困是正常现象，但只要掌握这几个小技巧，就能轻松应对。希望你们也能试试，别再靠咖啡和手机撑过一天啦！