摘要：春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变，早上出门还暖洋洋的，中午就冷得人直打哆嗦。这段时间我也没少感冒，后来琢磨出几个办法，还真让我顺利度过了这段忽冷忽热的“倒春寒”。
**第一招：穿衣要会“叠穿”**，别一股脑儿把厚衣服全收了。我自己是这样搭配的，里面穿件薄T恤，中间加一件夹克或者风衣，最外面...
春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变，早上出门还暖洋洋的，中午就冷得人直打哆嗦。这段时间我也没少感冒，后来琢磨出几个办法，还真让我顺利度过了这段忽冷忽热的“倒春寒”。
**第一招：穿衣要会“叠穿”**，别一股脑儿把厚衣服全收了。我自己是这样搭配的，里面穿件薄T恤，中间加一件夹克或者风衣，最外面再备一件厚点的外套。**早晚温差大，灵活脱穿最关键**，中午热了就把外衣脱掉，晚上降温再穿回来，这样不容易着凉。
**第二招：早晚出门多裹点**，特别是早上送孩子上学那会儿，风特别凉，脖子和腰一定要护住。我一般会戴个围巾，再穿条厚点的裤子，比光腿穿薄衣服强多了。很多人觉得白天暖和就穿得太单薄，结果一冷一热，第二天就嗓子疼。
还有就是饮食方面，春天容易上火，也容易受凉，**多吃点温补的食物，像红枣、山药、生姜这些，煮粥的时候加一点特别管用**。我自己每天早上都煮个姜枣茶，喝完身子暖和，整个人也精神多了。
第三招，**别忘了锻炼身体，增强免疫力**。天气好的时候，我会去公园走走路，晒晒太阳，出点汗，整个人都轻松了。不过要是风大或者突然降温，我就不往外跑了，**看天气决定活动安排，别硬扛**。
总的来说，春季忽冷忽热怎么办？**关键就是穿衣灵活、饮食温补、增强体质**。这几个小技巧我用了好几年，感觉特别实用，分享给大家，希望咱们都能顺顺利利地迎接真正的春天。